走行距離 ４２．６km
走行時間 ２時間３４分
熱量 ９６８kcal
速度 平均１６．５km/h／最大６４．８km/h
心拍数 平均１５８bpm／最大１９１bpm
ケイデンス 平均５２rpm／最大１２６rpm
獲得標高 １，２９２m
推定平均パワー １０９w
体重 計測せず
体脂肪率 計測せず
経過時間 ２時間５２分
７～１０％のほぼ真っ直ぐな坂に慣れるためにＳＴ６を2本やった。フレッシュな状態から始めたので、１本目は自己ベスト更新。博労座直前の１２％は、立ちこぎで行くことにした。Ｓ多さんとスライドしたが、彼はゴールで待ってくれていて、少し話した。元気が出たよ。ブヨよけに背中肩口にサロンパス貼ったのが効果があったと教えてくれた。一石二鳥やん、ソレ。次回試してみる。２本目は若木塾の人達が前にいた。どんどん引き離されていった。他にも２名ザ・ピークス練習の人に抜かれた。・・・抜くことが、ないんだよな・・・
（ＳＴ６）
上り 岡成展望駐車場→博労座 １０．５km ５９分２８秒 平均時速１０．７km/h
下り 博労座→岡成展望駐車場 １０．５km １８分５７秒 平均時速３３．８km/h
上り 岡成展望駐車場→博労座 １０．５km １時間０３分 平均時速１０．１km/h
下り 博労座→岡成展望駐車場 １０．５km １６分５４秒 平均時速３７．２km/h
ゴール後は大山寺参道のフレンチ、エスプリ・ド・ラ・フォレでランチ。森の精という名の店は、障がい者の人の就労施設でもあるのだ。できた時から気になっていた。
