今年最後のコンクイスタ朝練。頑張って起きた。５時スタートで往路はまだ真っ暗。ライトをVOLT1600にして正解。今日は後輪のはめ方が悪くて一度調整したけどうまくできず、音鳴りさせながら走った。良くないですよね、こういうの。
てなわけで、オーバーホールを頼むことにしました。
走行距離 ２９．３km
走行時間 １時間分
熱量 ６１０kcal
速度 平均 ２４．２km/h／最大４８．４km/h
心拍数 平均 １５７bpm／最大１７３bpm
ケイデンス 平均 ６３rpm／最大１６９rpm
獲得標高 ２２９m
推定平均パワー １０１w
体重 ５６．８kg
体脂肪率 １３．７％
経過時間 １時間３０分
