木次の薪窯パンallumeまで、パンを仕入れる名目の練習。県道２４号線主体で往復した。この道、宍道湖近辺は自動車しか入れない仕様だったので、行きも帰りも少し迷った。アルメさんのパンドカンパーニュは９月から少し作り方を変えたそうだ。より自分の好みに近くなっててラッキー。そして新しいクミンのパンにハマッタ。今度行った時はもう少し購入数を増やそう。
今日は他にちょっと寄り道しすぎたのを反省。集中してやるべきことをやろう。
走行距離 １２７．２km
走行時間 ６時間１０分
熱量 ２，４３０kcal
速度 平均２０．９km/h／最大５８．０km/h
心拍数 平均１４９bpm／最大１７８bpm
ケイデンス 平均rpm／最大１１７rpm
獲得標高 １，３０４m
推定平均パワー ８４w
体重 ５６．５kg
体脂肪率 １３．７％
経過時間 ８時間４１分
