（１０／４） 午前レントゲンを撮影して位置ズレもなく順調なので、午後シーネを外してもらった。手術した傷の抜糸も。ずいぶん身軽になった。９／４から１ヵ月固定していたので右足首と足指はあまり動かなくなっている。明日からはこの可動域を戻す段階に入…

９／２８から、各メニューを１０回、５セットずつ、朝１回だったのを朝夕の２回にした。 二本松葉杖歩行も２往復しても平気になった。 まだ初期段階なので、１日１日できる事が増えている。少しずつでも確実に進みたい。 一方、３週間寝たきりになったせいで…

二本松葉杖の練習を始めている。扱い方はお手のモノ。と、言いながら初めは腕に余計な力が入ったり、杖を回しながら歩く事を忘れていたが、リハビリの先生の指導で力が抜けて随分楽に動けるようになった。 とはいえ。体力の落ち方が激しいのは痛感。廊下を片…

大阪→東京間を２４時間以内に走るキャノンボールを、境港から交通不便なのに今年やろうと思ったのは「還暦」記念にしたかったからだ。５４歳の時、３回やってできなかった事を６０歳で成功させるって、カッコいいやん！と、いう理由。 本心は、置いてきた心…

手術してから１週間、入院してからは２週間が過ぎた。まだ車椅子でトイレまでしか行けないベッド生活。 看護師さんが「足、細くなりましたねー」と言う程筋肉が落ちた。車椅子に乗ったり降りたりするだけでも、それなりにシンドイ。体重は５６kgから５２kgに…

CT 左：前から 右：踵から CT 骨盤 前から 骨折した足の腫れが引くのを待って、足外側の腓骨と、内側の脛骨２カ所にチタン製のプレートとスクリューを入れる手術を実施してもらった。脛骨の後ろ側も折れているが２カ所が正しい位置にくれば、残りも自然に位…

(９／３) 北部中海周遊サイクリングコースで、車にはねられて松江赤十字病院に入院した。夜目立つように反射板付き蛍光色のビブを着て、シートステーとヘルメットの２ヵ所リヤライトを点灯していた。それで、この結果。しかも、ひき逃げ事件の被害者になると…

ゴール直後の記念撮影 朝４時３０分、アパート出発。順調に進んでいたが最後トイレに行きたくなり、コンビニに行ったら３分遅刻。既に皆スタートしていた。追いかける。展望台で談笑してるウチにゴールしたい。自己ベストの走りだった。ゴールしたら数名は下…

大山の博労座から弓浜半島を望む （８／２１） ライブで盛り上がった翌朝。８時前から大山に向かって走る。平地ばっかでは坂を上れなくなるから。案の定、県道２４号線の上りがキツくて、途中歩こうかさえと思った。気分的なもので、勾配１０％で時速５km/h…

（８／２０） 成田屋恒例 第三土曜日の夜のオープンマイク。 今月は境港のイタリアンレストラン、ランブルのかっこいい女将さんに入ってもらってロカビリーナイトでした。ものすごく楽しかったです！ お客様も盛り上がって良かった。自分のロカビリー経験は…

星上峠を東と西から２本。前回、道を間違えたのでストラバに記録をとれなかった。第一の記録は残せた。向かう途中、１１日にも会った中海北部を逆方向で周回していたサイクリストに再会し、少し話をした。１０月の大阪→東京キャノンボールに向けてここは良く…

遊覧船からみる新潜戸 この洞窟の中に船は入って行く 前から気になっていた事をやりに松江市島根町加賀まで、自転車で。 洞窟の中を通る遊覧船に乗りたかった。海が穏やかでないと船は出ない。その前に桂島でスノーケリングも少しやりたかった。新型コロナで…

www.relive.cc 朝、３時に起きてご飯を食べ、３時５６分アパート発。朝食べるならコースまでの時間はやっぱ１時間半見ておかないといかんな。 江島のファミマ起点で１２周。２４時間の半分、１２時間でどこまで行けるか。皮算用では２７６kmだったが、今回は…

ベタ踏み坂から中海を望む景色が好きだ 朝、５時半に起きてご飯を食べ、７時から走る。すでに暑かった。 江島のファミマ起点で３周 走行距離 ７６．４km 走行時間 ２時間４８分 熱量 ８６０kcal 速度 平均２７．２km/h／最大４９．８km/h （グロス平均速度２…

（７／３１） 星上峠は、松江市街地の南部にある急坂で展望台のある峠。前から知っていたが上った事はなかった。 フッキーさんの呼びかけで決まったヒルクライム練は、コンクイスタだけでなく近隣の強豪達が集まり１２人。 麓の「おちらと村」５時４０分集合…

鳥取砂丘 （７／３０） 伊丹のマルさん、Ｏマチさんが鳥取に来てくれて、３人で鳥取市周辺をサイクリング。物凄い暑さの１日だったが、好天に恵まれ、海は輝いていた。夏を満喫しました。 スタート時間が遅れたので、下見したルートをどこかで短くしようと考…

８人出走 ７位／完走８名 主催の皆さん、開催ありがとうございました！ 予選ＴＴのクラス分けで最後から３番目のタイムだった。 エンジョイクラスのおかげで最終周まではレースができました。しかしラスト、スピード上がったら付いて行けんかった。 今日は嬉…

７月のレース第２戦。１２．３kmのコースを２周 ２４．６km ４０位／４１名 タイム１時間０分５９秒 トップと１７分差。 ローリングスタートの３kmパレード走行、最初の上り坂で集団から千切れ、最後尾になった。モトに乗る美人コミッセールが、心配して止ま…

www.relive.cc ７月末に伊丹のマルさん達と走るコースの下見。平地は３０km/h以上を目標に走った。背中にネットに入れた氷を仕込むと暑さが相当軽減された。 景色の美しいコースです。鳥取すごいライドのコースを短くし、上りを強化した。 走行距離 ８９．６…

（７／３） 今年、自分が走る初めてのレース。「楽しく完走」がテーマ。路面の応援チョークは終了後消すなら書いてよいと、主催者を通じ町役場に許可を頂いた。 午前３時に起きて４時境港出発。高速使用。５時４０分着。途中雨が降っていたが、現地は曇だっ…

チームのスタッフとして参加。肩書きは「監督」です。全日本選手権で監督。とても光栄なこと。感謝です。粉骨砕身働く意気込みで臨みました。 (６／２５) 前日に広島入りし、１２年ぶりに業界の先輩に会う。自然体でしっかり良い結果を出してる生き方にすご…

大阪→東京キャノンボールに向けて、中海北部周遊サイクリングコースで走り込み練習をしようと考えている。２月に９時間・９周走ったのはその第一歩だった。 理由は、アパートから近いので何かあってもすぐ戻れる、ほとんど平地なのでフォームとペダリングを…

(６／１８) ６月の成田屋ライブは、俺の退院祝いでTSURUMAKI NIGHT。自分の数少ない持ち歌を３曲歌うという「冥土の土産」レベルの出来事であります。そういう大事なイベントだったのに、自分の演奏は実力の無さが露呈しました。もっと練習時間をかけないと…

自転車用の靴を新調した。足型が自分の足に合っているMAVICの、CROSSMAX ELITE SL。 サイズはEUR42＝JP26.5にした。今まで履いていたEUR41.1/3＝JP26.0よりワンサイズ大きくしたのは３００km以上乗ると左足の甲と右足小指が痛くなってくるから。調整幅がある…

２０２２年初参加。４時起床、４時３０分出発。皆より１０分早くスタートしてショートコース。胸をはって背筋を伸ばす、フォームを意識して。復路は北浦峠で本隊に抜かれ、江島の手前でもう一度パスされた。いつものパターンなのですが、今日は往路で終わっ…

７月３日、４年振りに開催される飯南ヒルクライム。今年からコースが変わって美郷町スタートになったので確かめに行った。朝、４時起床。５時出発。下道で。途中小雨が降っていた。天気は８時くらいから晴れる予報。だが、山だし、行ってみないとわからない…

海が輝いておりました ひと月ぶりに自転車に乗った。自分の気持ち良い速度で。 再開にふさわしいのは、今ならコンクイスタ朝練コースでしょ？帰りのベタ踏み坂、登り終わり位で何かを踏んでパンクした。その修理に１５分。コッチの練習も必要かな。 走行距離…

Kranke Boogie time again! ３月の健康診断で「心房細動」と診断され４月に初診。同じ病気の人はそれなりに多いそうで順番を待ち、５月２７日にカテーテルアブレーション治療をやってもらった。 心房細動は不整脈の一種。放っておくと血液がよどんで血栓がで…

（５／２１） 第３土曜日の夜に、人口３万３千人の境港市の、成田屋さんで行われるオープンマイク。音楽好きが集まって、様々なジャンルの音楽を披露し、盛り上がる。タイラさんが言ってた「奇跡のような場所」。オーナー、成田さんの人柄ですね。 我々「カ…

５／２～５／４で実施した、しまなみ海道→やまなみ街道→鳥取うみなみロード、３なみサイクリングの費用を確認した。 crankboogie.hatenablog.com （１）補給食費：7,078円 おにぎり8個 パン４個（カンパーニュ１／２個も1個と数えた） バー3個 うどん、カッ…