Kranke Boogie time again! ３月の健康診断で「心房細動」と診断され４月に初診。同じ病気の人はそれなりに多いそうで順番を待ち、５月２７日にカテーテルアブレーション治療をやってもらった。 心房細動は不整脈の一種。放っておくと血液がよどんで血栓がで…
（５／２１） 第３土曜日の夜に、人口３万３千人の境港市の、成田屋さんで行われるオープンマイク。音楽好きが集まって、様々なジャンルの音楽を披露し、盛り上がる。タイラさんが言ってた「奇跡のような場所」。オーナー、成田さんの人柄ですね。 我々「カ…
５／２～５／４で実施した、しまなみ海道→やまなみ街道→鳥取うみなみロード、３なみサイクリングの費用を確認した。 crankboogie.hatenablog.com （１）補給食費：7,078円 おにぎり8個 パン４個（カンパーニュ１／２個も1個と数えた） バー3個 うどん、カッ…
youtu.be 先日やった、３なみサイクリングの動画編集がやっとできた。前回の前書きで「４県連携広域サイクリング」動画に厳しいこと書いたが、自分でやると難しいね。今まで気にしてないで見てたけど、ユーチューバーで人気のある人達は映像の構図とか上手だ…
愛媛県の今治駅から鳥取県の東浜駅まで （前書き） やろうと思いついたのは、２０２０年３月２２日。「白砂青松（はくしゃせいしょう）の弓ヶ浜サイクリングコース」の開通式にチーム・コンクイスタの仲間と出席した。当日、公募されていた鳥取県横断サイク…
開催してくれた島根県自転車競技連盟の皆様、ありがとうございました。 レース前に約１．５周。GoProの撮影角度確認かねて走ったらコース間違えた。カメラはＳＤカードにうまく記録できず、２分でフルの表示になってしまった。カードを更新してみたが、２回…
（４／１６） チームアテンダントで参加。 午前３時３０分境港発、６時３５分広島中央森林公園着。 応援フラッグ設置、選手が試走している間にマネージャーミーティング出席、スタート前のサポート、チームＬＩＮＥで動画実況、などなど。今までよりスムーズ…
朝、５時前に出発。高速使って８時３０分頃今治駅着。 駅のサイクリングターミナルで概要を教えてもらい、しまなみ海道の入口となるサンライズ糸山までの道を実際に行って確認後、高速に乗り、大三島の大山祗神社へ。目的は参道に開店したばかりのカフェ、Ｓ…
www.relive.cc (備忘録) ・弓ヶ浜サイクリングロードは障害が危険なので、前ライトは２本体制。バッテリーの予備を増やすこと。 ・心拍数を抑えて走ったが、魚見台の上りで１８０bpmまで上がっていた。抑えて登ること。 ・元祖いか丼のホーエンヤわったいな…
（４／３） Amane.2723さんトコの特注アイシングクッキー RISOのＫ澤さんが、奥大山は江府町、江尾駅の隣でこの春、自転車店を開店する。江尾駅100周年のイベントに合わせてプレオープンするというので境港からＴいち君と自走で行って来た。朝６時４０分に境…
（３／２７） レース前のチームマネージャーミーティング 午前３時３０分アパート発。２回休憩して６時２０分に滝野社インター着。インター近くのエネオスで給油。エネキーは使えなかった。７時前に第３駐車場着。 開幕戦だ。チームアテンダントで参加。７km…
（３／２５） あえて歌っている写真を選びました 約２年お休みしていたCafe & Bar BIS COTTOで、新型コロナウイルス対策万全に開催された。別の事もあって、よけいに感慨深かった。 山本さんは、BOWWOWのギタリストである、程度の知識しかなく、殆ど全く聴い…
(３／１３) チームスタッフで参加した。 朝３時３０分にアパート出発。４時４５分松江でコンクイスタメンバー、カタセイコンパーニョチームと合流。松江道、山陽道、休憩１回で７時過ぎに広島中央森林公園着。 コンクイスタから３名が参戦したＡ-Mクラスは９…
日が長くなってきた。１７時過ぎから走り始めて１８時４０分頃帰宅。今日はいつもよりクランクをうまく回せなかった。回数増やせばスグ戻る、ですが体力回復優先の方針で。なんか最近格段に回復力が落ちてるのよ。３月からは朝練が始まる。ＪＣＦもＪＢＣＦ…
キューバサンドイッチ。クバーノとも言う。 アマゾンで２０１４年の映画「シェフ 三つ星フードトラック始めました」を、昨年末に見直したら俄然食べたくなって。 猛然と調べ始めた。 鳥取県でキューバサンドを出しているお店は２軒。島根県は無し。米子の店…
秋の新作２種のチョコと、ショコラショー 走行距離 ９６．７km 走行時間 ４時間５９分 熱量 １，０１８kcal 速度 平均１９．４km/h／最大３９．９km/h（グロス平均１２．１km/h） 心拍数 平均１３３bpm／最大１７９bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１１９rp…
走行距離 ２０４．１km 走行時間 ９時間１３分 熱量 ２，０８２kcal 速度 平均２２．１km/h／最大３６．３km/h（グロス平均１５．５km/h） 心拍数 平均１４８bpm／最大１７９bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１００rpm 獲得標高 ６３５m 推定平均パワー ６…
写真では雪が見えない (２／６) 雪の１日になる予報だったが、昼頃には晴れて、道路が乾いて来た。雨雲レーダー見て、これなら！と準備を始め、美保関灯台まで走るつもりで出た。 が。 美保神社の手前で雪が降って来た。写真撮ってすぐ引き返したものの。風…
マグカップ1杯分の粉のパック×12個と、焙煎された豆340ｇ 境港に来て珈琲を楽しむ機会が増えた。キッカケは澤井珈琲さんのファクトリー店が近くにある事。ヨーロピアンクラシックってブレンドが、紙でドリップしてストレートでもミルクを入れても好きで、他…
www.relive.cc 走行距離 ３１．６km 走行時間 １時間１６分 熱量 ２１１kcal 速度 平均２４．９km/h／最大４４．５km/h 心拍数 平均１７２bpm／最大１９８bpm ケイデンス 平均５９rpm／最大１０５rpm 獲得標高 １６０m 推定平均パワー １０２w 体重 ５７．３…
走行距離 ７９．９km 走行時間 ３時間３３分 熱量 ６１８kcal 速度 平均２２．km/h／最大４３．６km/h 心拍数 平均１６４bpm／最大１９２bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１０４rpm 獲得標高 ３０２m 推定平均パワー ７５w 体重 計測せず 体脂肪率 計測せず…
（１／１６） 走行距離 ２７．１km 走行時間 １時間１２分 熱量 ５９８kcal 速度 平均２２．５km/h／最大４６．km/h 心拍数 平均１７６bpm／最大２０３bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大１０５rpm 獲得標高 ２３４m 推定平均パワー ９４w 体重 ５７．３kg 体…
（１／１５） メンバーの一人として。５９歳にして初めて。お客様からお金を戴くライブをやった。 人生の中でも特記すべき、スゴイ事である。もちろん、バンドメンバーのおかげだ。後で歌が良かったと言って下さった方が２、３人いたので、もう少し自信を持…
www.relive.cc （１／３） 走行距離 ３１．５km 走行時間 １時間２９分 熱量 ５６０kcal 速度 平均２１．１km/h／最大３６．５km/h 心拍数 平均１５６bpm／最大１８４bpm ケイデンス 平均５８rpm／最大９５rpm 獲得標高 １８８m 推定平均パワー ７５w 体重 …
（１／１） 元旦の朝。曇なので、「コハクチョウ観察会」に参加した。いっぺん見たかったので、チャンスと思って。朝７時前に水鳥公園に行き、説明を聞きながら飛び立ちを待った。群れの気持ちが一致しないと飛び立たないのだそうだ。待ちながら、かつてケニ…
(１２／２４) クリスマスイブの日。菊田俊介さんのアコースティックライブに行った。 Ｆ越さんから連絡があって、行くことができた。 今まではバンドで聴いてきたが、今回はソロ。地元ミュージシャンとセッションもありという事で、身の程知らずも甚だしいの…
（photo: Ms. Hiroko Thank you so much ! ） （１２／１８） かもちゃんと虫くんのユニット「カモ虫」に、ギターのささ坊が入り、なんと俺も混ぜてもらって４曲、ブルースの定番をやった。バンド名は「つる三八ササカモムし」 、絵描き歌にあるやつだ。 My …
１．しまなみ海道・やまなみ街道・うみなみロードを一気に走る ２．大阪→東京キャノンボール １は４３５km、３１時間で完走できるはず。２は５２０km・２４時間以内。実力的には３６時間なので物凄く高い目標。距離の短い伊賀、御殿場ルートを走る計画だ。 …
大雨の鳥取すごい！ライドの後、ターマックをオーバーホールしてもらった。 予め日程を決めて、パーツを準備してもらい、日曜に預けて次の日曜に受け取りにいった。作業の写真をコラージュしたのをプリントしてあって、詳しく説明してくれた。 （photo: Mr.Y…
（１１／２８） 日の出時刻の６：５５に間に合うようにアパートを出発した。対岸の大山町の天気予報が曇だったので、無理かなと思っていたが、雲の切れ間から見る事ができた。美しい場所に住んでいます。Reliveで朝焼けの動画をどうぞ。 www.relive.cc 走行…
