朝４時３０分、アパート出発。順調に進んでいたが最後トイレに行きたくなり、コンビニに行ったら３分遅刻。既に皆スタートしていた。追いかける。展望台で談笑してるウチにゴールしたい。自己ベストの走りだった。ゴールしたら数名は下山しようとサドルにまたがっていた。いつもながらの間の悪さだ。記念写真１枚撮ってもらって、２部練に行く仲間達を見送ってから西側に下山。松江のシュプリームホテルで、週末の朝限定、ドーサを食べてきた。生まれて初めて食べました。
最近のライドは、大阪東京キャノンボールを理由に仕入れたモノをいろいろ試している。前回はオーストリッチの５リットルサドルバッグ。今使っているフェアウエザーより短いのでオシリが振られる感じが少ないし、単体で１００ｇ軽いのが良い。だが着替えまでは入らない。もっとコンパクトに畳める服が必要だ。今回はチェーンオイルのデラトレイルとACTIVIKEのグランフォンドウオーター。初回はどっちも悪くはないけど今ひとつの印象だった。もっと長距離乗って確かめよう。
走行距離 ６９．７km
走行時間 ３時間２４分
熱量 ９８２kcal
速度 平均２０．５km/h／最大５３．４km/h
（グロス平均速度１４．７km/h）
心拍数 平均１２５bpm／最大１６３bpm
ケイデンス 平均６３rpm／最大１３９rpm
獲得標高 ６６９m
推定平均パワー ７７w
体重 ５５．１kg（練習後）
体脂肪率 １２．７%（練習後）
経過時間 ４時間４５分
（STRAVAセグメント 星神山Mount Hoshigami） 西側からの登坂
１．９６km 獲得標高２１１m 平均勾配１０．７％
タイム：１３分２６秒 平均８．８km/h 推定パワー１４５w 自己ベスト
コースレコードは島大のＮ川さんが持っている。
タイム：７分１４秒 平均１６．３km/h 推定パワー３０７ｗ
