先週の土曜日に別の病棟でコロナ陽性の患者さんが出て、拡大を防ぐ為に通常のリハビリは停止になってしまったのだが、自分の他にエルゴメーターを使う患者さんがいないことから、この期間は好きなだけ使っていいよってことになった。
今までは給水しないで４０分位やっていたが、給水を取りながら１～２時間、２分インターバル４回や１０分走、２０分走をやったり、ＬＳＤで最長３時間乗ったりした。
１２／５～１２／１１までの７日間は、累計１１時間４１分・４，４８５kcal・３０３km。入院前より大幅に練習量が多かった。なので、体力が落ちた程度も良く分かった。戻すには相当時間がかかりそう。お供の音楽は、Three Dog Night、Blues Brothers、Little Walter、カモ虫など。好きな音楽と好きな運動なら、エンドレスになれた。
一昨日関係者全員ＰＣＲ検査をしてＯＫだったので、明日の月曜からは通常運転に戻るだろうから、良い機会だった。
今、宇都宮ブリッツェンの増田選手がレースで落車、骨盤骨折して手術後のリハビリをされている。１２／８にツイッターで低酸素室（３，１００ｍ程度）でのエルゴメーターをどれ位の時間やってるのか質問したら、その日のうちに操作盤の写真を公開してくれた。午前と午後に分けてるそうで、１回は４０分、今はまだ最大１８４ｗ平均１２２ｗ。嬉しかったです。不死鳥と呼ばれている彼を見習って、頑張ります。
先週、毎朝固くなっていた足首のこわばりは、施術と自主練の効果で、今週は少しだけやわらいだ。ビッコの引き方が以前より少なくは、なった。このまま回復して行ければ良いが、もうひと山ふた山ありそうだ。
