(備忘録)
・弓ヶ浜サイクリングロードは障害が危険なので、前ライトは２本体制。バッテリーの予備を増やすこと。
・心拍数を抑えて走ったが、魚見台の上りで１８０bpmまで上がっていた。抑えて登ること。
・元祖いか丼のホーエンヤわったいな店の好青年は自転車で台湾一周した。また会えたらもっと話を聞こう。
・賀露のわったいなでは、亀井堂のサンドイッチが買える。少し嵩張るが良い補給食になった。
・１時間以上の休憩でペダリングのリズムが戻りにくくなった。もっと短時間にする。
・輪行組み立て、解除の練習を、本番までにもう一度やって時間を短縮させること。
【うみなみロード】鳥取県横断
走行距離 １４１．２km
走行時間 ７時間１５分
熱量 １，５１１kcal
速度 平均１９．５km/h（グロス平均１３．４）／最大４９．７km/h
心拍数 平均１３８bpm／最大１８０bpm
ケイデンス 平均 ５８rpm／最大１２０rpm
獲得標高 ９０６m
推定平均パワー ６１w
体重 ５８．８kg（帰宅後）
体脂肪率 １１．５％（帰宅後）
経過時間 １０時間３１分
【米子駅～境港】
走行距離 ２０．５km
走行時間 １時間０３分
熱量 ２１２kcal
速度 平均１９．４km/h／最大２８．０km/h
心拍数 平均１２９bpm／最大１６８bpm
ケイデンス 平均 ５９rpm／最大 ９８rpm
獲得標高 ４１m
推定平均パワー ５２w
