チームコンクイスタリーダー、パンタニさんの呼びかけで、Ａ立さんの命日の今朝、墓参に行きました。１０名が集まった。集合時間１０分前に行ったのだが、なんと義理の弟さんが待っていて下さってビックリ。パンタニさんのＦＢで知ったそうです。ありがとうございました！
しばし思い出話に花を咲かせた後、朝練に行く皆を見送ってアパートに帰って、ストラバみたら、東京在住のパオ君、ベトナム単身赴任中のわっしーさんも、追悼ライドをしていた。
オレ、本当に良いチームに入れてもらいました。助けてもらった命を大切に、走り続けたい。そう、思いました。
走行距離 １０．７km
走行時間 ２９分
経過時間 １時間３分
熱量 １８０kcal
速度 平均２２．１km/h／最大２８．６km/h
心拍数 平均１０８bpm／最大１２３bpm
ケイデンス 平均８７rpm／最大１８８rpm
パワー 平均７６w／最大２８４w
獲得標高 １０m
気温 ２０℃
体重 ５４．２kg
体脂肪率 １１．９%
トレーニング効果 リカバリー 有酸素２．２ 無酸素０．０ 運動負荷３１
