走行距離 ２６．９km
走行時間 ５０分
経過時間 ５０分
熱量 ３３８kcal
速度 平均３２．１km/h／最大６０．５km/h
心拍数 平均１４０bpm／最大１６８bpm
ケイデンス 平均８１rpm／最大２０８rpm
パワー 平均９４w／最大２２１w
獲得標高 ０m
気温 ２７℃
体重 ５４．２kg
体脂肪率 １３．１%
トレーニング効果 ＶＯ２ＭＡＸ 有酸素４．６ 無酸素２．７ 運動負荷２３８
〈２１分走データ〉
平均パワー １２８w
平均心拍数 １６０bpm
平均速度 ４３．５km/h
平均ケイデンス ８９rpm
朝から少雨が降ったりやんだり。これからは曇りのままかなと外に行こうとすると、雨が降り出すこと２回。ちょうど階下の人が出かけていたので、ローラー５０分。どうせならＦＴＰを測定しようとうろ覚えのコーガン式で５分全力走後５分レストその後２０分走を２１分で。
この結果で計算すると
ＦＴＰ＝２０分走の平均パワー×０．９５で１１５w。２．１２w/kg
なのだが。
ガーミンＥＤＧＥ８４０君は １４６w ２．６５w/kg ＬＴＨＲ１５１bpm
だと言っている。
どっちが本当なの？ パワートレーニングする時の基準値が違ってくるしなあと、まるっきりやっとらんのに迷いつつＥＤＧＥ８４０のマニュアル見ていたら、測定方法がプリインストールされてるって載っていた。はやく思い出せよなー。
と、いう訳で。来週はスキあらば軽くローラーにのって７月７日のさくらおろち湖ロードレースに備えたいと思います。ます。ます。ます。。。
