（５／１９）
第１ＣＰの鏡ヶ成までも行けず、御机で足が攣って、ミオナールでも、芍薬甘草湯でも、からしでも復活せず。natさんの車で鏡ヶ成まで送ってもらい、ゼッケンを返却してから自走でスタートまで戻りました。鏡ヶ成はモノスゴク寒かった。
鏡ヶ成の制限時間に間に合うように５／３の平均心拍数１２０bpmから１３０bpmに、５％位上げて走ったら、この結果。現実を突き付けられて良い経験になった。
ツールド大山は約８０名のボランティアさんで開催されているそうです。ありがたいことです。
（スタート→御机）
走行距離 ２８．２km
走行時間 １時間４７分
経過時間 ２時間５分
熱量 ７１５kcal
速度 平均１５．８km/h／
心拍数 平均１３２bpm／最大１４７bpm
ケイデンス 平均６７rpm／最大１７３rpm
パワー 平均８８w／最大３６０w
獲得標高 ７４１m
気温 １９℃
体重 ５３．５kg
体脂肪率 １３．２%
トレーニング効果 テンポ 有酸素4．０ 無酸素０．９ 運動負荷１７６
（鏡ヶ成→スタート）
走行距離 １９．５km
走行時間 １時間５０分
経過時間 ２時間２分
熱量 ５０３kcal
速度 平均１０．７km/h／最大３４．８km/h
心拍数 平均１２０bpm／最大１４１bpm
ケイデンス 平均５２rpm／最大２００rpm
パワー 平均４７w／最大１８１w
獲得標高 ５３２m
気温 １６℃
体重 ５３．５kg
体脂肪率 １３．２%
トレーニング効果 ベース 有酸素３．１ 無酸素０．０ 運動負荷８３
でも。良い記念になりました。ありがとうございます。
