クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

筋トレはじめました

3日坊主のワタクシ。毎日少しづつ継続する筋トレを再開しました。1週間続いたので宣言しておく。入院していた頃から数えれば17ヶ月振り、目標に向けての努力としてはラ・マーモット・アルプス完走後9年振り。

期近な目標は、10月のグランフォンド倉吉ロングコースの制限時間内完走。最終目標は、ずっと言い続けているラ・マーモット・ピレネーの制限時間内完走だ。グランフォンドをグロス平均時速16.5km/h以上で走れるようになるために。

メニューはTPLAN式腹筋、パワーブリーズ、腕立て伏せ、ヒンズースクワット。継続、習慣化するようします。