（７／２１）
走行距離 ２２．８km
走行時間 １時間２５分
経過時間 ２時間４５分
熱量 ５２０kcal
速度 平均１５．６km/h／最大４７．０km/h
心拍数 平均１３１bpm／最大１５７bpm
ケイデンス 平均５８rpm／最大２６５rpm
パワー 平均８４w／最大２５７w
獲得標高 ４０１m
気温 ２９℃
体重 ５３．４kg
体脂肪率 １１．９%
トレーニング効果 テンポ 有酸素４．２ 無酸素２．１ 運動負荷１８５
暑いが良い天気！ でも１周目の終わりに後輪がパンク。これはクイックショットを使うチャンスと思いやってみたが、失敗。グッと押し込まないと中途半端にしか出ないのな。まあ、シュワルベタイヤレバーあるし、と気を取り直してチューブ交換しようとしたが、ＧＰ５０００・２８Ｃ、今回もなかなか外せなかった。おまけにボンベで空気入れるのも上手くできず、小さなポンプで空気入れて、と、結局１時間２０分近く悪戦苦闘していた・・・・
