(７／７）
以前からやりたかった、自走でレース。
酷暑の７月にやるのはどうよって思ったが、来年やれるか分からないし、天気が良かったので。俺は暑さには強いしね。そして、今の自分に必要なのは走り込みだ。
朝５時半アパートを出発。心拍を上げないように注意しながら、３時間２３分でさくらおろち湖のレース会場に着いた。
レースは４キロのパレードスタート。どころか、最初の坂で集団が見えなくなり、コミッセール２の車に抜かれ、アンダー１５出場の小学３年生、９歳のＦ岡君と６２歳が一緒に走る展開。。。その後はずっとタイムトライアルで、ゴール前のタイム差掲示が見えたら、１１分３６秒。。。制限時間先頭から１０分遅れ、１分前スタートの選手権クラスに合わせてあるはず？だから１０分と３６秒、２周のレースだしお目こぼしを一瞬期待したが、あるわけがなく、１周でおしまい。最下位脱出どころか、ＤＮＦ。
リザルトの写真撮って今後の糧にしようと閉会式まで粘っていたが、掲示されたプリントの順位は完走者だけで、名前は載っていなかった・・・
コンクイスタからは、いっしーが初参加、スポーツクラス１９位。カタセイコンパーニョＦＵＭＩさんが選手権クラス９位。
３５℃はイッテタ、酷暑の帰り道は、以前から気になっていた大東のラーメン屋さんで味噌ラーメンを食べ、源泉掛け流しの温泉（なんと３００円！）と水風呂に交互に入って生き返って、プチ旅行気分を味わってまた暑い中を走り、１７時半にアパートに着いた。風呂で汗を流してから近くのマッサージで６０分ほぐしてもらってから、寝た。
夏！を満喫できた１日。
スポーツドリンク系は３リットル。水と氷が２リットル。走行中の補給食はパン５枚切り厚さ１枚を６個に分けたバタートーストとソイジョイ４本。練り梅１袋。ネットに入れた氷を首筋にが１回。レース中とても有効だった。足攣り予防にミオナール２錠ずつ、計６錠。
「自走でレース」 できれば来年は、会場近くの自然博物館に前泊してみたい。
走行距離 １３７．６km
走行時間 ７時間１５分
経過時間 １１時間５９分
熱量 ２，７９７kcal
速度 平均１９．０km/h／最大５７．７km/h
心拍数 平均１２４bpm／最大１６０bpm
ケイデンス 平均７３rpm／最大２４５rpm
パワー 平均７９w／最大３５１w
獲得標高 １，８５４m
気温 ３４℃
体重 ５３．５kg
体脂肪率 １０．９%
トレーニング効果 ベース 有酸素５．０ 無酸素２．９ 運動負荷４３４
（STRAVAセグメント さくらおろち湖周回コース）
走行距離 １２．３km
走行時間 ３２分２４秒
（自己ベスト：２０１８年４月２９日の２７分５１秒）
熱量 ４２９kcal
速度 平均２２．９km/h／最大５５．１km/h
心拍数 平均１４５bpm／最大１６０bpm
ケイデンス 平均７７rpm／最大１７１rpm
獲得標高 ２４４m
パワー 平均１１４w／最大３５１w
