（２／１８）
昨年の１０月末に開拓した短時間登坂練のコースで、やっと２周練習した。勾配１２％の箇所が所々あるのが、このコースの良い処。急坂に慣れていた方が上りを持続しやすくなるから。枕木山で１５％以上ある坂をＦｕｋｋｙさんに教えてもらったので、次はそちらにも行ってみる。
走行距離 ３３．２km
走行時間 ２時間２分
経過時間 ２時間２４分
熱量 ７８６kcal
速度 平均１６．３km/h／最大４２．１km/h
心拍数 平均１３５bpm／最大１６１bpm
ケイデンス 平均６０rpm／最大２００rpm
パワー 平均９０w／最大２５５w
獲得標高 ７０１m
気温 ８℃
体重 ５４．７kg
体脂肪率 １４．２%
トレーニング効果 VO2MAX 有酸素５．０ 無酸素１．９ 運動負荷２５２
