（１０／１７）
ぜーんぜん、チカラが出ない。先週７８km走ったというより、攣った足のダメージが残っている。両腿の外側が筋肉痛。回復にはまだ時間がかかりそうだ。
走行距離 ２９．１km
走行時間 １時間２３分
経過時間 １時間３９分
熱量 ４３７kcal
速度 平均２１．０km/h／最大３５．９km/h
心拍数 平均１２０bpm／最大１４５bpm
ケイデンス 平均７５rpm／最大１９９rpm
パワー 平均７０w／最大２２１w
獲得標高 ２３２m
気温 １５℃
体重 ５２．８kg
体脂肪率 ７．２%
トレーニング効果 ベース 有酸素３．１ 無酸素０．０ 運動負荷７９
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース往路〉
距離１０．８km 標高差４４ｍ 平均勾配０．３％
タイム ３２分０４秒 （自己ベスト２２分２２秒 ３０位／１３６名）
平均速度 １９．８km/h
平均パワー ６７ｗ
ＫＯＭ ＦＵＭＩ Ｉ タイム１７分４２秒 推定パワー２２０ｗ
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース復路〉
距離９．５km 標高差４４ｍ 平均勾配０．１％
タイム ２５分３９秒 （自己ベスト１８分２７秒 １９位／８８名）
平均速度 ２２．３km/h
平均パワー ８７ｗ
ＫＯＭ ＦＵＭＩ Ｉ タイム１６分０３秒 平均パワー２０１ｗ
