（７／８） BASE FTP 81ｗ ①ウォーミングアップ10分 ②FTP_20分 ③クールダウン10分 ②は平均86w 走行距離 １９．５km 走行時間 ４０分 経過時間 ４０分 熱量 １８７kcal 速度 平均２９．３km/h／最大６７．１km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５４bpm ケイデ…

（７／６） 前日はレース会場すぐ近くの奥出雲多根自然博物館に泊まった。目的はナイトミュージアム。なかなか良かったです。 今回は応援とサポート。既にエントリーしていたので、まず受付にＤＮＳを届ける。 コンクイスタの出場選手は、選手権クラスにフッ…

夜リハビリでほぐして130°→翌朝起きれば固まって120°を繰り返している （６／２９） 北浦海水浴場 ６月２７日、中国地方は梅雨明けした。観測史上最も早いそうだ。２８日ライブをやった晩は興奮していて眠りが浅かったが、翌朝、アパートから車で２０分の北…

（６／２８） 〈photo: Mr. Hamasaki thank you! 〉 米子のビスコットさんで、２回目のワンマンライブを敢行した。１０分休憩入れてアンコールまで１２曲、やりました。お客様はオーナーのＨ崎さんが声をかけて下さった７名様。Ｈ崎さんにはデビュー当時から…