(12/9)
腹筋 60回
背筋 20回
フロントブリッジ 30秒3セット
腕立て伏せ 50回
シュラッグ(1.5kg) 10回×3セット
スクワット 50回
パワーブリーズ 1セット
61日目
(12/10)
腹筋 60回
背筋 20回
フロントブリッジ 30秒3セット
腕立て伏せ 50回
シュラッグ(1.5kg) 10回×3セット
スクワット 50回
パワーブリーズ 1セット
62日目
背筋加えた。ブランコ対策のつもり。