クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

FTP測定 2025#1

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ローラー台で、コーガン博士式で測定した。Functional Threshold Power

①5分 ウォーミングアップ

②5分 全力走

③5分 レスト

④20分 全力走

⑤10分 クールダウン

FTP=④の20分全力走の平均パワー・108w×0.95=102.6w

体重は54.5kgだったから、1.88倍

 

走行距離   不明 

走行時間   45分

経過時間   45分 

熱量       293kcal

速度    測定せず

心拍数   平均144bpm/最大162bpm

ケイデンス 平均89rpm/最大208rpm

パワー   平均90w/最大183w

獲得標高  0m

気温    17℃

体重    54.5 kg

体脂肪率  8.1 %