（１０／２９）
短時間登坂練。 諸喰を過ぎた後の上りが楽だったのは、朝にやってもらったM氏の施術効果だと思う。凄腕やん。三日坊主な俺ですが、教えてもらったストレッチは続けなきゃな。
走行距離 ２２．１km
走行時間 １時間１８分
経過時間 １時間３５分
熱量 ４７５kcal
速度 平均１７．１km/h／最大３７．５km/h
心拍数 平均１２８bpm／最大１５６bpm
ケイデンス 平均６６rpm／最大１９５rpm
パワー 平均８４w／最大２４７w
獲得標高 ４００m
気温 １５℃
体重 計測せず kg
体脂肪率 計測せず %
トレーニング効果 ハード 有酸素４．０ 無酸素２．０
