ローラー4

ローラー　３０分
距離　　　１３．０キロ
熱量　　　２６７kcal
心拍数　　平均１３７／最大１６５bpm
回転数　　平均　９５／最大１３７rpm

１０′　アップ　

　２′４３″　頑張る　平均心拍１５６bpm
　５′００″　レスト
　２′３０″　頑張る　平均心拍１５９bpm　
　３′００″　レスト
　１′００″　頑張る　平均心拍１５９bpm
　
　６′　ダウン

心拍上がる前にダウーン。。。

今月６３．４キロ