ウォーミングアップ ２２分
①２２５w②２３４w③２２９w④１０５w⑤２２７w⑥２１８w⑦１７４w⑧２２６w
クールダウン１０分
スマホのタイマーを途中でさわっちゃって止まったりして、なんかグダグダ。
でもやったことが重要なのよ。
走行距離 ２４．０km
走行時間 ４０分
経過時間 ４０分
熱量 ２９８cal
速度 平均３５．２km/h／最大７３．４km/h
心拍数 平均１３５bpm／最大１６０bpm
ケイデンス 平均７９rpm／最大２１４rpm
パワー 平均１０４w／最大３１５w
獲得標高 ０m
気温 ２１℃
体重 ５５．０kg
体脂肪率 ７．６％
トレーニング効果 テンポ 有酸素３．７ 無酸素２．８ 運動負荷１８９
