カンナ練 ４０分走

走行距離　　　　３９．０km

走行時間　　　１時間20分(7:15-9:15 TOTAL2h00m）

熱量　　　　　 ３００kcal？

心拍数　　　　平均１３８bpm／最大１６７
速度　　　　　平均２６．６km/h／最大３８．４
ケイデンス　　平均７４rpm／最大１１６

獲得標高　　　　　５７m

平均気温　　　１６℃

朝練コースを手賀の丘ファミマの下まで行って、帰ってくるコース。

４０分、３５キロ巡航を目指した結果は平均３０．６キロ。