柏市民新春マラソン５kmに向けた練習4回目。
１．１kmのコースを３周
タイム： １９′４８″ （１キロ６′００″ペース）
心拍数： 平均１３８bpm／最大１４７
熱量： １７１kcal
気温： １６℃
自転車練習を先にやったら、全然負荷をかけられず、３周で退散。
１周目 ６′１６″ 平均１３１bpm
２周目 ６′４０″ 平均１４２bpm
３周目 ６′５２″ 平均１４３bpm
柏市民新春マラソン５kmに向けた練習4回目。
１．１kmのコースを３周
タイム： １９′４８″ （１キロ６′００″ペース）
心拍数： 平均１３８bpm／最大１４７
熱量： １７１kcal
気温： １６℃
自転車練習を先にやったら、全然負荷をかけられず、３周で退散。
１周目 ６′１６″ 平均１３１bpm
２周目 ６′４０″ 平均１４２bpm
３周目 ６′５２″ 平均１４３bpm