（８／１５）
今期はなかなか朝練に出れないが、夏休みなので久しぶりに参加。皆より早くスタートして往路は本コースを走って復路はショートコース。Ａ部さんが撮ってくれた動画でＲｅｌｉｖｅ作りました。
フッキーさんのＦＡＣＴＯＲの新車がカッコ良かった。自転車のデザインが新しい時代に入った感じがした。そしてＦＵＭＩさん、お土産ありがとう。
アジリストの空気圧５．２barは、５．０と変わらないイメージ。だからこれで良いかな。コンチネンタルＧＰ５０００と比べると乗り味はモサッとした感がある。
走行距離 ３１．１km
走行時間 １時間１５分
経過時間 １時間４７分
熱量 ５２７kcal
速度 平均２４．５km/h／最大４９．１km/h
心拍数 平均１２９bpm／最大１５６bpm
ケイデンス 平均７１rpm／最大２１３rpm
パワー 平均９８w／最大３６６w
獲得標高 ２２２m
気温 ２７℃
体重 ５３．３kg
体脂肪率 １０．２%
トレーニング効果 ベース 有酸素４．０ 無酸素１．８ 運動負荷１７１
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱ往路〉
距離１２．km 標高差４３ｍ 平均勾配０．３％
タイム ２９分２２秒 （自己ベスト２６分５１秒 ４８位／名）
平均速度 ２５．６km/h
平均パワー １１３ｗ
ＫＯＭ Ｄｏｏｇｅｎ Ｏｎｏ タイム１８分２６秒 推定パワー３８８ｗ
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース復路〉
距離９．５km 標高差４４ｍ 平均勾配０．１％
タイム ２２分０２秒 （自己ベスト１８分２７秒 １９位／８８名）
平均速度 ２５．９km/h
平均パワー １１８ｗ
- ＫＯＭ ＦＵＭＩ Ｉ タイム１６分０３秒 平均パワー２０１ｗ
