クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

コンクイスタ朝練 #3

www.relive.cc

(8/15)

今期はなかなか朝練に出れないが、夏休みなので久しぶりに参加。皆より早くスタートして往路は本コースを走って復路はショートコース。A部さんが撮ってくれた動画でRelive作りました。

フッキーさんのFACTORの新車がカッコ良かった。自転車のデザインが新しい時代に入った感じがした。そしてFUMIさん、お土産ありがとう。

アジリストの空気圧5.2barは、5.0と変わらないイメージ。だからこれで良いかな。コンチネンタルGP5000と比べると乗り味はモサッとした感がある。

走行距離   31.1km

走行時間   1時間15分

経過時間   1時間47分 

熱量       527kcal

速度    平均24.5km/h/最大49.1km/h

心拍数   平均129bpm/最大156bpm

ケイデンス 平均71rpm/最大213rpm

パワー   平均98w/最大366w

獲得標高  222m

気温    27℃

体重    53.3kg

体脂肪率  10.2%

トレーニング効果 ベース 有酸素4.0 無酸素1.8 運動負荷171

 

〈Stravaセグメント CONQ往路〉

距離12.km 標高差43m 平均勾配0.3%

タイム 29分22秒 (自己ベスト26分51秒  48位/名)

平均速度 25.6km/h

平均パワー 113w

KOM  Doogen Ono タイム18分26秒 推定パワー388w

〈Stravaセグメント CONQショートコース復路〉

距離9.5km 標高差44m 平均勾配0.1%

タイム 22分02秒 (自己ベスト18分27秒  19位/88名)

平均速度 25.9km/h

平均パワー 118w

  • KOM  FUMI I タイム16分03秒 平均パワー201w