クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ローラー3

ローラー 30分
距離   12.4キロ
熱量   312kcal
心拍数  平均150/最大170bpm



10′ アップ インナーも使用

 5′00″ 頑張る 平均心拍168bpm
 5′00″ へたる
 2′20″ 頑張る 平均心拍169bpm 

 8′ ダウン



今月240.2キロ