（９／１５）
走行距離 ６１．０km
走行時間 ３時間１４分
熱量 １，１１２kcal
獲得標高 １，３８９ｍ
気温 １９～２８℃
（１）朝マック（枕木山ヒルクライム）
スタート時間に遅刻。練習後皆が話してる間にはゴールできた。今日は結構追い込めて前回より５分短縮。しかしベストの３１分にはまだまだ。
STRAVAセグメント 「農道からの枕木登り」
距離 ６．７６km タイム ３３分００秒
平均時速 1２．３km/h
平均心拍数 １７８bpm
推定パワー １３５w
（２）ヒルクライム in 大山コース練習
その後、車で移動。１０／２０のヒルクライムin大山のコースを試走した。スキー場の駐車場は、さすが３連休、他県のナンバーが多かった。このコース、前半はひたすらまっすぐ登る道、後半は勾配がキツイ九十九折。心拍数を１５０～１６０bpmで管理して走ったが、後半疲れてタレてしまった。昨年の４月に境港から自走した時の平均心拍数は１２９bpm、タイムは１時間４３分だった。サイクリングなら最初はもっと抑えるところだが、もう１０分は短縮したいので、次回は最初から１６０bpm以上で走ってみよう。（って今の俺はそんなんできそうにないけどな）
STRAVAセグメント 「ヒルクライムin大山2015」
距離 １８．０１km タイム １時間２３分５３秒
平均時速 1２．９km/h
平均心拍数 １５７bpm
推定パワー １２７w
（３）蒜山高原ポタリング
大山を南に回って、蒜山高原へ。山を下ると、突然一大観光地が現れてビックリ。観覧車まで回ってるし。オートバイのグループも多く、ジンギスカン屋の前のモーターサイクルの列は壮観だった。ツーリングが好きな人を思い出す。こんな感じで走ってんのかな。ただ、あまりの人の多さに、鳥取県に戻りたくなった（笑）蒜山に来たのはラッテバンビーノのチーズが目的だ。山陰ではなかなか売っていないハード系ばかり４種買った。せっかくなので道の駅に車を止めてジャージーランドまでポタリング。それはそれで気持ちよかったです。
距離 ６．１６km タイム ２１分３３秒
平均時速 1７．１km/h
平均心拍数 １４５bpm
米子道で帰って。風呂上がりの体重は
体重 ５７．２kg
体脂肪率 １２．３％
