走行距離 112.8キロ
走行時間 5時間27分
熱量 2543kcal
(不動峠アタック時)
心拍数 平均170/最大179bpm
速度 平均13.2キロ
ケイデンス 平均73rpm
タイム 17分11秒
オッティモ前7時発
二人で自走筑波山練。
往路は28キロのペース。ほとんど引いてもらってました。
不動峠2本目。
塩さんにペースを作ってもらいながら不動峠をタイムアタックしている時、
アップ段階の市川さん達と一緒になった。
一度抜いた時、彼は鼻歌歌っていた。曲は多分アメイジンググレース。
その後抜き返された。10%の坂を両手ばなしで!
恐るべし体幹。恰好良かったなあ。
俺達にサービスしてくれたんかな。
復路はペース上げる予定だったが30キロが精一杯。
しかも87キロ地点で左モモ前後がツッて。塩さんと別れ、コンビニで休憩してから帰ってきた。
オッティモ前セブン 12時15分着。
140キロ完走には相当頭を使わないと、な。
今月112.8キロ