クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-11-17から1日間の記事一覧

特訓第16回 2012 ローラー10

メニュー1(4セット)走行距離 22.0キロ 走行時間 52分 熱量 468kcal心拍数 平均144/最大169bpm 今月205.1キロ

筋トレ110

腹筋60回 110日目