クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-11-20から1日間の記事一覧

ツール・ド・おきなわ140キロに向けて  練習まとめ

1月4日〜11月17日累計 総走行距離 3258.9キロ 獲得標高 18020メートル 総走行時間 158.2時間 特訓 16回(7月〜 エンデュランス5回・インターバル7回・ローラー4回) 筑波山練 8回 筋トレ 110日 最新不動峠タイム 17分11…