総走行距離 41.0キロ
総走行時間 2時間03分
総熱量 1136kcal
走行距離 22.0キロ
走行時間 53分
心拍数 平均152/最大175
速度 平均24.8キロ/最大34.5
ケイデンス 平均95/121
熱量 603kcal
再始動。
オーバーホールでCULTテクノロジーのセラミックベアリングを導入したので、
ようやく、その試しを兼ねて手賀沼周辺をソロで。
ホイールの回転が軽い、カンジを体感する。
いつもはインナーに落す”だらだら坂”をアウターで上れた。
薀蓄は「オッティモ日記と写真館」で紹介して戴いております。
そしてセンタの朝練。
親水公園からふるさと公園まで、約5キロ。
疲れてきた時にT屋選手、MJ選手の応援を戴き、その気になってガンバっていた。
アリガトウゴザイマシタ!
ランチは66(ダブルシックス)でパテが2枚のハンバーガー。 ベーコンつけて。