2010-05-05 つくば万博公園往復練 training 4時30分起床、5時10分出発。 今年初の筑波方面へ。時間的に万博公園までで折り返して手賀沼へ戻る。 往路インナー、復路はアウター固定。 道中田植えと、小麦の刈り取りが行われていた。その後はふるさと公園から手賀大橋までサイクリングロードを3.7キロ、センタと朝練。走行距離 74.5キロ 心拍数 平均132bpm/最大163bpm 速度 平均24.3キロ/最大41.3キロ ケイデンス 平均90/最大125 走行時間 3時間23分 熱量 1459kcal