ロキソニンとセフタック。 痛み止めと胃薬。セットで処方されるので、看護婦さん達はそう呼んでいた。当世は何でも４文字に（４音か？）縮めちゃうンだなー。 自分には副作用がでないし、飲んで１５分もかからず効いてくる。骨折して４ヶ月、まだ時々お世話…

１月９日（土） オッティモ朝練 Ｍ丸さんの引退挨拶は心に沁みた・・・ 練習は自転車の息子と一緒にジョギング。調子に乗ると突っ走るので、ついてゆけない。 最後、練習を終えたＭＪさんがセンタの相手をして下さったが、優しいお言葉を勘違いしてやがった…

骨折１１５日後の診察。骨盤（寛骨臼蓋）は治癒のお墨付きを戴いた。 鎖骨も順調にくっついてますねえ。 では次回また見せて下さいと、３月に予約が入りました・・・それって骨折半年後やん・・・ 図らずもKRANKEboogieは後２ヶ月続くことになった。最近「腕…

骨折６７日後。アップ １０分 52×19 110rpm １０分 ダウン １０分 心拍数平均１５８（参考値）ペダルを回すだけで楽しい。左を強化したつもりだったが、まだまだ右足中心のペダリングだ。 週４日実行で継続するぞ。 と、三日坊主にならないように書いておく…

９週間経過。６４日後の診察。鎖骨はクラビクルバンドを脱いだ。折ってからずっとコイツを付けていた。ご苦労様。 株式会社竹虎の製品なので正式名はニュートラビクルバンド。好きです、こういうセンス。 腕の可動域は１１０度まで自分で動かせた。骨盤の臼…

先週の診察で９０度まで腕を上げるようにと指示が出て。喜んで取り組んだものの、８０度までしか上がらず、まいっていた。昨晩、できちゃった！ あれ？上がるやん？！と自分でやってるクセに驚いた。突っ張りと痛みはあるが。ZUZIEさん、 tomas2002さん、あ…

５２日後。７週間経過しての診察。 おかげさまで順調。 松葉杖からフツーの杖にしてもらった。ずっと身軽、かつ安心だ。 ただ、随分と歳を重ねたような気がするのう。鎖骨は軽いものは持って良し。そして９０度まで腕を上げるリハビリをする段階になった。試…

○右鎖骨骨折 ９月１３日 骨折直後 もう少しで折れた骨が突き出てくるトコだった。 あの日この写真を見て、そりゃあ肩の中でポキポキと音がするはずだわ、とミョーに納得した。１０月２１日 ３８日後 斜め下から撮影 イイ感じでくっついている。 アンカー乗り…

３９日目。社会復帰できました。 バス乗って、電車乗って、都電乗って、歩いて出社。駅のホームでは一ヶ月前工事していた待合室がきれいにできていた。いまだ松葉杖、右手は重いもの持てず左手だけなので、周囲に迷惑はかけております。 粉骨砕身、職務に励…

・お腹が出てきた！ 入院中に筋肉量を測定した時、体重に変化なく、機械は違うが体脂肪率が１２％だったので安心しオヤツを食い過ぎた。体重増は１キロだが、お腹はもっと重い感じがする。 ・筋力低下が著しい！ 例えば右足のレッグエクステンション。最初よ…

落車して。 その時着ていたジャージも破けてしまった。 小さい破れなら、Ｃ美が「モッタイナイやろっ」と補修する。 今回は、こうなりました！↓ 改めて。転んでもタダでは起きない女やな、と思った。 転んだのはオレだけど。Ｓ太もはりきって着ている。 ヨカ…

左１０／１４←右９／４の測定値ポラールハートレートモニター OwnIndx；50←49 HR max-p；180←177 体重；57.0kg←55.8kg 体脂肪率；11.8%（姿勢異なるため参考値）←16.2%ずっと寝ていたのにＯＷＮＩｎｄｅｘ、最大心拍数は大差なく。 運動せず体重が増えたのに…

今さらながら、一ヶ月前の事をポラールのモニターで振り返ってみた。場所：だらだら坂下の布瀬交差点から２．５キロ地点 速度：３６．９キロ ケイデンス：１０８ｒｐｍ 心拍数：１６５ｂｐｍ（最大心拍数の８９％）心拍からすれば結構頑張ってるけど、ホント…

９月１３日から入院して３０日目。 本日１０月１３日、退院しました。 お見舞い戴き、ありがとうございました。病院の方々にも感謝。まだ、全治３ヶ月の１ヶ月目が過ぎただけではありますが。 骨は鎖骨も骨盤もくっつき始めた段階。「ビスケットみたいな状態…

２４日目。 松葉杖で階段練習。股関節が少し痛む。ずっと使っていない右肩の背中側と寝てばっかりの腰がコリまくって痛む。と言ったら、ホットパックというのをやってくれた。湯タンポじゃないが患部を温めて血行を促進する。気持ち良くてうたた寝してしまっ…

２３日目。 松葉杖で歩いた。また一歩前進だ。 「経験豊富」なので、バッチリ使える。メーカーはＴＡＫＥＴＯＲＡ。Ｍａｄｅ ｉｎ Ｔａｉｗａｎ。軽くて取り回しやすく、丈夫そうで、中々ヨロシイ。 グリップが太すぎて握りにくいのと、歩く時のカチャカチャ…

日曜日リハビリ科は休み。なので朝練！やっぱこれだね。１．５キロオモリで ・左レッグカール１００回×２ ・左５秒止めレッグエクステンション１０回×１０ ・左腕前に突き出す２０回×５両足立ち５分×３ 昨日から１／２荷重が許可された。それはつまり、普通…

Ｎ病院では、今なら筋量測定の無料体験を実施中！！ リハビリ科で、予約してください。どなたでもＯＫです。と、いうわけで。 測ってもらいました！問診含めた所要時間１５分、実質５分。電極をあて寝てるだけで完了。筋肉率４０．５％、体脂肪率１２．３％…

今日はランス・アームストロングがガンと宣告された記念日。 自分の入院歴を改めて数えた。少し迷ったが掲載する事にした。１） ０歳 未熟児 東京厚生年金病院 ２）１１歳 白血球増 札幌市琴似中央病院 ３）１６歳 左大腿骨骨折 池田市民病院 ４）１７歳 ボ…

昨日、怪我した右足に体重の１／３荷重の許可がでた。体重５６キロなので１８キロを上限に設定。右足の下に体重計を置いて。 まず左足で立ち右足は置くだけにして。それから少しずつ左足から右足にバランスを移し、荷重の感覚を憶える。骨折した時はちょっと…

・２本のバーの間に左足１本で立ち、屈伸運動。 ・左足で立ち、左手で支えて、右足を前後に動かす運動。入院１３日目。 左足だけだが立ち、右足を動かす事ができた。「片足でもいいんだけど、エアロバイク乗れないかなー」 「まだまだ先ですねー」 即、却下…

Ｈ氏が左鎖骨３分割との知らせが入った。残念ながら、今年はオッティモに限らず自分の友人に怪我人が多い。 しかも俺を含め、割とベテランがやっちまってる。こういう流れ？は早く断ち切らないといかんよねえ。 気をつけよう！と喚起するだけでなく、講習会…

本日の昼食。注文したのは自分。 のびのびとしたそば。久しぶりだし、おいしい。でも途中で鎖骨がイテテ！ 肩を動かしすぎた。 丼の麺類を食うのは、さすがに難しい。 後半はスプーンで食べた。まだ９日目だもんなあ・・・こちらの病院では手の不自由な者向…

朝の回診が終わった頃、飄々とした男が迎えに来る。大した会話もせずエレベーターに乗り、リハビリ室へ行く。 今は左半身の筋力維持がテーマだ。 全て仰向けでやる運動２キロオモリで ・左足をまっすぐにしたまま４０゜上げる１０回×２ ・左足をまっすぐにし…

ブランドはＫＡＷＡＭＵＲＡ コイツと行ける場所はトイレとリハビリ室限定。しかし完全ベッド生活を脱して、少し気が楽になった。何より排泄のリズムが戻る。入院生活ではとても大事なのだ。 カワムラは神戸にある車椅子のトップメーカーだが、よく見るとＦ…

本来なら、真っ先に述べなくてはならない事ですが。落車した時、一緒に走っていた○ナガさんや、チームＳｗａｃｃｈｉの皆さんに大変お世話になりました。 感謝しております。皆さんのおかげで車にひかれる事もなく、生きております。本当にありがとうござい…

皆さん、あたたかいお言葉を戴きありがとうございます。おかげさまで元気が出てきました。できる事を考え具体的にやっていこうと、思います。ご迷惑かけております方々には本当にごめんなさい。カバーして下さり感謝しております。 今回鎖骨骨折は固定、歩け…

やっちまった！ 落車して右の骨盤と鎖骨を折り、ベッドから動けない状態。 １〜２ヶ月かかるそうだ。自分のせいで多くの方にご迷惑をかける事になり、本当に申し訳ありません。 周到に準備していた事が１回のドジで全て水の泡になった。ある意味、非常に俺ら…