クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2009-10-04から1日間の記事一覧

自主練

日曜日リハビリ科は休み。なので朝練!やっぱこれだね。1.5キロオモリで ・左レッグカール100回×2 ・左5秒止めレッグエクステンション10回×10 ・左腕前に突き出す20回×5両足立ち5分×3 昨日から1/2荷重が許可された。それはつまり、普通…