2012-01-01から1年間の記事一覧
腹筋60回 88日目
(8月) 自転車走行距離 362.8キロ(累計) 自転車走行距離 2343.4キロ
メニュー2(2セット)走行距離 12.7キロ 走行時間 29分 熱量 231kcal心拍数 平均136/最大165bpm 速度 平均25.9 ケイデンス 平均109/最大171rpm 今月82.7キロ 夏休み最後の日曜は、 リフレッシュプラザでプール、鳥の博物館…
腹筋60回 87日目
走行距離 70.0キロ 走行時間 2時間33分 熱量 1305kcal [特訓時 ダッシュ10本] 心拍数 平均142/最大166bpm 速度 平均27.3/最大40.1キロ ケイデンス 平均89/最大128rpm 走行距離 63.4キロ 時間 2時間14分 最初の…
白井市の市民プールはウチから車で35分。 NT練コースのすぐ近くだった。 いいね! 流れるプールにスライダー。 プールサイドに売店もある。 午後は、しょうなんゆめファームを再訪。スカイアドベンチャーのファミリーコース、プラス、8メートルの高さの…
腹筋60回 86日目
腹筋60回 85日目
走行距離 50.4キロ 走行時間 1時間58分 熱量 1027kcal [練習時] 心拍数 平均160/最大197bpm 速度 平均29.7/最大46.1キロ ケイデンス 平均91/最大128rpm 走行距離 36.2キロ 時間 1時間13分 第二で、最初はローテに…
腹筋60回 84日目
腹筋60回 83日目。
Haute Route、直訳すると「高い道筋」。 7日間のステージで争われる、世界で一番タフで、一番高所な、 長距離市民自転車ロードレース。スイスのジュネーブから、フランスのニースまで、アルプスの山岳を越えて行く。 今年はまさに今、8月19日から25日…
(8月19日) 担当は自転車コース。 熱かったね! 立ってるだけで、スポーツドリンク1250ml飲んだ。
腹筋60回 82日目
走行距離 61.7キロ 走行時間 2時間44分 熱量 1361kcal [特訓時 ダッシュ3本] 心拍数 平均153/最大174bpm 速度 平均28.8/最大40.2キロ ケイデンス 平均92/最大124rpm 走行距離 22.3キロ 時間 47分 インターバル用…
腹筋60回 81日目
走行距離 90.7キロ 走行時間 3時間28分 熱量 1993kcal [練習時] 心拍数 平均156/最大167bpm 速度 平均26.9/最大38.4キロ ケイデンス 平均109/最大124rpm 走行距離 80.7キロ 時間 3時間00分 曇りだったので走りや…
腹筋60回 80日目。 千葉も暑いです。
バディ・ガイのライヴを先日見たので。 自分は再びシカゴ・ブルースに戻ってる。 で、コレ。 いいよ。 そらYouTubeでサワリは見れる。 だけど、買うべきだね。
腹筋60回78日目関西は暑いです
腹筋60回 78日目
腹筋60回 77日目
腹筋60回 76日目
腹筋60回 75日目
走行距離 68.2キロ 走行時間 2時間46分 熱量 1365kcal [特訓時] 心拍数 平均145/最大161bpm 速度 平均25.8/最大34.8キロ ケイデンス 平均100/最大129rpm 特訓走行距離 50.9キロ 特訓時間 1時間58分 1時間経過し…
走行距離 91.8キロ 走行時間 3時間42分 熱量 1734kcal [特訓時] 心拍数 平均145/最大176bpm 速度 平均27.1/最大39.1キロ ケイデンス 平均85/最大120rpm 特訓走行距離 61.8キロ 特訓時間 2時間16分 途中で一度細か…
(7月) 自転車走行距離 366.8キロ(累計) 自転車走行距離 1980.6キロ
腹筋60回 74日目。
腹筋60回 73日目。
バディ・ガイのライブに行ってきた。 昨年来日する予定だったが、体調不良で中止になった。 1年以上待っていた事になる。 よく来てくれた。正直もう見れないかもなとも思った。 前回の来日以来。何年ぶりか、よく憶えてない。 公演日の昨日、7月30日で7…