クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-08-05から1日間の記事一覧

筋トレ75

腹筋60回 75日目

特訓第5回 2012 エンデュランス

走行距離 68.2キロ 走行時間 2時間46分 熱量 1365kcal [特訓時] 心拍数 平均145/最大161bpm 速度 平均25.8/最大34.8キロ ケイデンス 平均100/最大129rpm 特訓走行距離 50.9キロ 特訓時間 1時間58分 1時間経過し…