走行距離 ６８．２キロ
走行時間 ２時間４６分
熱量 １３６５kcal
［特訓時］
心拍数 平均１４５／最大１６１bpm
速度 平均２５．８／最大３４．８キロ
ケイデンス 平均１００／最大１２９rpm
特訓走行距離 ５０．９キロ
特訓時間 １時間５８分
１時間経過してから、サングラスに落ちた汗を拭くために止まったら。
もう一度上げあられず。持続できず。
切り上げました。
本当は３時間継続するメニュー。
８月１５日に再挑戦する。
汗がメガネに落ちないようにする方法をご存知の方、よろしければ教えて下さい。
手賀沼では、チャンプとＹ沼組長が復活。
うれしい。
今月１６０．０キロ
