走行距離 ９１．８キロ
走行時間 ３時間４２分
熱量 １７３４kcal
［特訓時］
心拍数 平均１４５／最大１７６bpm
速度 平均２７．１／最大３９．１キロ
ケイデンス 平均８５／最大１２０rpm
特訓走行距離 ６１．８キロ
特訓時間 ２時間１６分
途中で一度細かいシャワーのような雨。でも今日はメニュー完遂。
内容をこなせているわけでは全くないが
ダッシュは１０回頑張った。
インターバルの日には何故か雨が降る。
俺も雨男の仲間入り？
今月９１．８キロ
午後はセンタとプール
