(５／１１)
３：４０起床。４：３０出発。コンクイスタ朝練には俺の走っている初級者向けショートコースと本隊が走るコースがある。この日はショートコースのSTRAVAセグメントを作りたくてデータを分けて記録した。５／１８に実際にやってみたら、そんなことしなくても自分の走ったコースから抽出して作れるんだね。足し算する手間を増やしてしまった。
練習は上りでメルコさんから千切れる、いつものパターン。けれど往路最後の上り坂「県道３７号線 北浦」セグメントで自己ベストが出ていた。ホントかよ？とも思ったが、そうなんでしょう。 それは「新車効果」ってことで！
走行距離 ３２．５km
走行時間 １時間２７分
経過時間 １時間３４分
熱量 ５９７kcal
速度 平均２３．７km/h／最大５６．３km/h
心拍数 平均１３５bpm／最大１６１bpm
ケイデンス 平均７４rpm／最大１９１rpm？
パワー 平均９９w／最大３６０w
獲得標高 ２３１m
気温 １２℃
体重 ５６．０kg
体脂肪率 １０．０%
