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ＴＡＫＥさんに教えてもらった、パワートレーニングやるための第一歩。
ローラー台で、コーガン博士式で測定した。Functional Threshold Power
①５分 ウォーミングアップ
②５分 全力走
③５分 レスト
④２０分 全力走
⑤１０分 クールダウン
ＦＴＰ＝④の２０分全力走の平均パワー・１１５w×０．９５＝１０９．２５w
体重は５３．９kgだったから、２．０３倍
走行距離 ２５．１km
走行時間 ４５分
経過時間 ４５分
熱量 ２９７kcal
速度 平均３３．４km/h／最大６１．０km/h
心拍数 平均１４５bpm／最大１６２bpm
ケイデンス 平均８８rpm／最大２００rpm？
パワー 平均９２w／最大２１５w
獲得標高 ０m
気温 ２３℃
体重 ５３．９ kg
体脂肪率 計測するも記録紛失 %
