特訓第11回 2012 ローラー９

メニュー１（４セット）

走行距離　 　２２．３キロ
走行時間　　　４８分
熱量　　　　　４６２kcal

心拍数　　　平均１５２／最大１７１bpm　　　　　　
速度　　　　平均２７．６
ケイデンス　平均１０７／最大１７０rpm

今月２２．３キロ

写真はお土産で戴いた、千葉県いすみ鉄道の列車ドロップ。
おおきにです！