クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-10-02から1日間の記事一覧

特訓第11回 2012 ローラー9

メニュー1(4セット)走行距離 22.3キロ 走行時間 48分 熱量 462kcal心拍数 平均152/最大171bpm 速度 平均27.6 ケイデンス 平均107/最大170rpm 今月22.3キロ 写真はお土産で戴いた、千葉県いすみ鉄道の列車ドロップ。 おお…