ジョグ30分

（１２／９）

骨折リハビリで筋力をつける為に。骨に衝撃を与えて強くするために。

時々、思い出したように走っている。

自転車より準備に時間がかからないし、軽く身体を動かすのは、気持ち良い。

ゆっくりでも、まだ３０分走り続ける事ができず、途中で歩いてしまっている。

走行距離　　　４．３km

走行時間　　　３３分

経過時間　　　３６分 

熱量　　　　  　２９９kcal

心拍数　　　平均１３９bpm／最大１４９bpm

気温　　　　１１℃