インソール調整

走行距離　　　　２２．４km

走行時間　　　６０分(14:30-16:58 TOTAL2h18m）

熱量　　　　　 ３４２kcal

心拍数　　　　平均１２３bpm／最大１５１
速度　　　　　平均２２．１km/h／最大４５．０
ケイデンス　　平均６３rpm／最大２４９？

獲得標高　　　　１１５m

平均気温　　　　6℃

T-PLAN　インソール調整。

クランク１６５mmに合わせ、平地の速度アップを主眼に調整してもらった。