2015-05-12 筋トレ43 training 腹筋 60回 背筋 15回×3セット シュラッグ(1.5kg) 10回×3セット パワーブリーズ 1セット43日目 体重 57.0kg 体脂肪率 16.6% 基礎代謝 1407kcal