2014-01-14 筋トレ7 training (1/14) 腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット 7日目 昨日”も”やれば5分のメニューを、やらなかったんだよなあ。 はやく慣れないとな。やればいいだけなんだし。