(手賀沼練)
走行距離 43.2キロ
熱量 803kcal
走行時間 1時間38分(7:00〜8:50)
心拍数 平均138bpm/最大163
速度 平均26.3キロ/最大38.5キロ
ケイデンス 平均87rpm/最大148
パワー 平均66w/最大239
左右バランス 左63 右37
上昇 30m
体重 54.4kg
体脂肪率 11.7%
(ランニング3)
自転車のセンタに案内してもらって麗澤大学をラン。
距離 5.1km
熱量 332kcal
時間 47分
心拍数 平均126bpm/最大148
上昇 5m
ペース 9.2分/km
(内1キロのみ5.5分/㎞ 心拍平均143)
走った後はアイシング
(ボルダリング)
午後はカルチェロッシュでボルダリング。夏休みに通っていたセンタは相当うまく登れるようになっている。 俺はといえば今さらだが4年前の鎖骨骨折リハビリにいいなあと。ボチボチやりますわ。