2013-08-14 ランニング1 training 10月27日の手賀沼マラソンに向けて、漸く始動。 ウチの近くを走った。 足首の様子見ながら、ボチボチと行きます。 距離 4.8km 時間 30分 熱量 274kcal 心拍数 平均145bpm/最大160 上昇 105m ペース 6.28分/km