戴いて来ました。 今、自分はとても優しい顔をしてるに違いない。

１０月２７日の手賀沼マラソンに向けて、漸く始動。 ウチの近くを走った。 足首の様子見ながら、ボチボチと行きます。 距離 ４．８km 時間 ３０分 熱量 ２７４kcal 心拍数 平均１４５bpm／最大１６０ 上昇 １０５m ペース ６．２８分／km

走行距離 ４２．３キロ 熱量 ８４２kcal 走行時間 １時間２９分 心拍数 平均１５１bpm／最大１７１ 速度 平均２８．４キロ／最大３７．８キロ ケイデンス 平均８８rpm／最大１２６ パワー 平均７２w／最大４０５ 上昇 ３５m 体重 ５６．０kg 体脂肪率 １３．…