走行距離 ４８．７キロ
走行時間 ２時間２１分
心拍数 平均１３８／最大１６４bpm
速度 平均２２．３／最大３１．５キロ
ケイデンス 平均８８／最大１１４rpm
熱量 １２１１kcal
久し振りに朝練のミーティングへ。
競輪選手のＭ竹さんからおきなわ１４０完走に向けた練習メニュー、
平均時速２８キロで５時間走、ゆりの郷から風返し峠５本を教えてもらう。
練習の後はオッティモの餅つき大会にセンタと参加。
Ｐさんからも筑波フルコース２周、月１，０００キロ走が目安他、いろいろとプレッシャーを受ける。
お餅美味しいし、楽しかったです！
４月１５日にＴ−ＰＬＡＮ細川氏の講習会を下総フレンドリーパークで行います。
有料ですが、是非ご参加下さい。
